『痛みの悩み相談室』～五十肩に効く体操（監修／井尻慎一郎先生）

五十肩は肩関節の運動痛と動きが悪くなる状態で、正式には「肩関節周囲炎」といいます。50代を中心とする40〜60代に多いので「五十肩」と呼ばれますが、それ以外の年齢でも起こります。五十肩は動かしてよいのか、動かさない方がよいのか、自分では判断がつかないと思います。しかし、そのままにしておくと肩関節周囲の筋肉や腱、靭帯が縮んで、動く範囲がどんどん少なくなります。そのため、痛くても体操で動かしたほうがよいのです。 痛い方の肩を痛い方向にゆっくり動かします。痛くない方の手で介助するのも効果的です...