スポーツドリンクより「飲む点滴」、知らないと損する熱中症対策【酷暑を乗り切るライフハック⑥】

炎天下での水分補給といえば、とりあえずスポーツドリンクを手に取る人が大半だろう。だがその「とりあえず」が、場合によっては逆効果になることをご存じだろうか。熱中症対策において水分補給は最重要の基本中の基本だが、「何を」「いつ」「どう飲むか」を間違えると、体は思ったように回復しない。夏の飲み物選びには、実は知られざる「正解」がある。 「とりあえずスポーツドリンク」の落とし穴スポーツドリンクは、水分・ミネラル・糖分・電解質をバランスよく配合した飲料で、運動時の...