快眠こそ最強の熱中症対策だった【酷暑を乗り切るライフハック④】

「暑くて眠れない」――そんな夏の悩みを単なる寝不足と侮ってはいけない。実は熱中症は炎天下だけでなく、就寝中の寝室でも静かに牙をむく。汗をかきながら寝苦しい夜を過ごしていると、知らぬ間に体内の水分は奪われ続けている。涼しい顔で朝を迎えるか、寝汗にまみれてぐったり起きるか――その分かれ道は、実は寝具選びにかかっている。 寝ている間にも忍び寄る危機日中の熱中症対策には気を配っていても、就寝中は無防備になりがちだ。エアコンを切って寝てしまう、あるいはタイマー...