【酷暑対策】うなぎだけじゃない！ 夏バテ予防に役立つ「スタミナ食材」10選 実は牡蠣やサバ缶も優秀だった

[夏のスタミナ食!!] 今年の夏も記録的な暑さが予想されている。 暑さで食欲が落ちたり、身体がだるくなったりする「夏バテ」に悩まされる人も少なくないが、その原因は単なる水分不足だけではない。大量の汗とともにミネラルなどの栄養素が失われるほか、そうめんや冷たい麺類ばかりの食生活によって栄養バランスが偏ることも大きな要因とされている。 「スタミナを付けるならうなぎ」というイメージは根強いが、実はそれ以外にも夏場の栄養補給に役立つ食材は数多く存在する。今回は、夏バテ予防や栄養補給におすす...