急性腰痛の少し治りかけの時期や慢性腰痛でお悩みの方にお勧めなのが、体と腰の緊張をほぐす体操です。背もたれのある椅子に座って行うと安全です。 まずは椅子に座って腕を上げて両手を組み、手のひらを上に向けて手を伸ばします。伸ば…
腰痛に効く体操～『痛みの悩み相談室』（監修／井尻慎一郎先生）
週刊実話Web