まずはビールで乾杯！の人も、最初からチューハイで乾杯！の人も、お酒には、意外と高カロリーのものも多いので要注意だ。そこで、100ミリリットル（ml）あたりのカロリーではなく、1杯で飲む量を基本にランキングにしてみたので、何かと飲む機会の多い今の時期の参考にしてみてほしい（カロリーは目安）。

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【お酒部門】 1位　焼酎（1合180ml）…252kcal 2位　紹興酒（1合180ml）…230kcal 3位　生ビール（中ジョッキ）…200kcal 4位　日本酒（徳利1本）…200kcal 5位　ウイスキー（ダブル60ml）…144kcal 5位　ブランデー（ダブル60ml）…144kcal 7位　ワイン（120ml）…100kcal 8位　梅酒（60ml）…97kcal 9位　シャンパン（80ml）…80kcal 10位　マッコリ（100ml）…46kcal

【カクテル部門】 1位　カルーアミルク…205kcal 2位　アレキサンダー…200kcal 3位　マイタイ…185kcal 4位　カシスオレンジ…176kcal 5位　スクリュードライバー…150kcal 6位　ダイキリ…135kcal 7位　ブラッディメアリー…125kcal 8位　マルガリータ…125kcal 9位　マンハッタン…120kcal 10位　ドライマティーニ…115kcal

焼酎は割って飲めば大丈夫!?

【お酒部門】では、サワーや酎ハイ類は混ぜるものによってかなりカロリーが違うのでランキングから外したが、ウーロンハイが100kcal前後、レモンサワーは140kcal前後だ。ちなみに1位の焼酎も、これはロックなどほぼそのままで飲んだ場合。こちらも少量をお湯割りなどにして飲めばウーロンハイ並みのカロリーになる。

【カクテル部門】は、店によって作り方や分量が多少異なるが、やはりコーヒーリキュールに牛乳や生クリームを加えたカルーアミルクが1位だ。

何はともあれ、ダイエット中であれば、1回のお酒は100～200kcalで抑えるようにしたい。