今年の「五月病」は一味違う? GW明けの退職代行サービスに250件超の相談
2025.05.23

例年よりも五月病の危険性が高いとされているのだ。
春は進学、就職、転勤など生活環境が変わり、期待や不安で緊張の連続だ。
GWの大型連休で、その緊張が緩み「なんとなくだるい」「やる気が出ない」「物事を悲観的に考えてしまう」といった気分の落ち込みを一般的に「五月病」と呼び、医学的には適応障害、うつ病と診断される。
「適応障害の身体の症状は眠れない(不眠)、疲れる(倦怠感)、食欲がない(食欲不振)などです。心の症状としては気分が落ち込む(抑うつ状態)、なんとなく不安、何もしたくない(意欲低下)、人と会いたくない(引き込もり傾向)などがあります」(東京都江戸川区の内科クリニック院長)
今年の五月病は、4月に全国各地で寒暖差が激しい日が繰り返されたことで、より自立神経が疲弊しているという。
退職代行サービスへの相談も増加
「寒暖差は1日の気温が7度以上だと心身共に影響を及ぼすとされます。今年の4月は10度を超える寒暖差の日が何日かあった。
自律神経が疲弊して、東京都内では連休明けの初日(5月7日)に退職代行サービスに250件以上の相談が寄せられたほどです。その後もそのサービスを利用する人は後を絶たない。五月病は社会問題に発展しかねません」(医療ジャーナリスト)
自律神経を整えるセルフケアとしては、質のいい睡眠、軽いストレッチや運動、バランスの取れた食生活、などが挙げられる。
「これらを意識して、連休中に崩してしまった正しい生活リズムを取り戻す。それでも症状が改善しない場合は心療内科などを受診すること。頑張り過ぎるのもよくありませんよ」(前出・内科クリニック院長)
厚生労働省はHP『こころの耳』で、自分の考え方のクセに気付き、「自分にやさしくしてあげましょう」とアドバイスしている。
五月病を侮るなかれ。
「週刊実話」6月5日号より
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