ケガをしていないのに関節などが痛む時の対処法～『痛みの悩み相談室』（監修／井尻慎一郎先生）

整形外科的な腰痛や膝関節痛、手足の痛みやしびれは、年齢を重ねるごとに多くなってきます。中には、特にケガをしていないのに手首が痛くなり、動かすとピリッと痛みが走って、自分では、まったく原因が思いつかなくて不安になる場合もありますが、痛みや腫れが1～2日で自然に治まるようなら、まず問題はありません。

痛みが強ければ、湿布やロキソニン、イブといった消炎鎮痛薬の外用薬や経口薬を服用し、しばらく様子を見てみましょう。薬を服用してから数日以内で痛みが収まるようなら、特に問題はありません。しかし、痛みが1～2週間も続き、しかも徐々に強くなっている時は、受診したほうがよいです。

不安や心配を抱え込むのはストレスのもと

また、痛みが強くならなくても、1～2カ月以上にわたって同じ箇所に痛みや腫れが続く場合や、痛みのせいで仕事や日常生活に支障がある場合も、整形外科を受診して診察と診断を受けたほうが安心です。

痛みや病気の対応は人それぞれで、すぐに病院やクリニックを受診する人もいれば、なるべく自分だけで解決しようとする人もいますが、「なぜ痛みが続くのかな？」とか「悪い病気ではないだろうか？」などと不安や心配を抱え込むと、ストレスやうつになる恐れがあるので、気をつけてください。

医師の診断を受け、たいしたことがないと言われただけでも痛みが減り、心が安らぐこともあります。くれぐれも無理をしすぎないようにしましょう。

監修／井尻慎一郎先生
井尻整形外科院長。医学博士。著書・監修書に『痛いところから分かる　骨・関節・神経の逆引診断事典』（創元社）、『筋肉のからくり　動かし方を変えるだけでコリと激痛が消える！』（宝島社）などがあるほか、論文、講演、テレビ出演などで活躍中。井尻整形外科HPは下記。
https://ijiri.jp