英雄は色を好む！歴史上の偉人たちがやっていた“精力増強”アノ手コノ手

〝英雄は色を好む〟というが、歴史上の偉人たちは確かに長生きで、何歳になっても精力旺盛だった。彼らはいかなる方法で長寿を全うし、生活を楽しんできたのだろうか――。

「代表的なのが、天下統一を成し遂げた豊臣秀吉ですね。屈指の女好きであり、戦国時代にしては長寿といわれる61歳まで生きています」（歴史学者）

そんな秀吉が編み出したのが、「太閤スープ」と呼ばれるもの。肉やニンニク、そして蜂蜜を煮込んだスープを、日頃から飲んでいたという。

元艶系女優で、精力料理研究家の肩書を持つ、竹下ななさんがこう語る。

「ポイントは蜂蜜ですね。蜂蜜には、疲労回復や免疫力アップ、さらに動脈硬化の予防といった効果もあるといわれています。もちろん、摂り過ぎは良くないのですが、適量を普段の食生活に取り入れるのはいいと思いますよ」

また、秀吉は麦飯もよく食べていたそうで、

「60代、70代になったら白米を麦飯に変える方がいいと思います。麦飯には、白米より10倍の食物繊維と4倍のカルシウムが含まれているといわれ、非常に健康にいいんです。特に、カルシウムがしっかり摂れるのは、老化予防に効果大です」（同）

体力やスタミナを高めたいなら、江戸時代に日本地図を作成した伊能忠敬の食生活を参考にしたい。

「伊能は50代になってから、日本地図の作成を始めているのです。それから約16年間、1日40キロメートルを歩き回っているんですね。とんでもない超人ですよ」（前出の歴史学者）

北は北海道から南は鹿児島県の種子島まで、雨の日も雪の日も炎天下の中でも歩いているのだから、恐れ入る。なぜ、ここまで体力やスタミナがあったのか。

ネバネバ系の食べ物は精力アップの代名詞

「資料によると、伊能は豆腐と豆類を中心にした食生活を心掛けていたそうです」（同・学者）

これらに豊富に含まれているのは、そう、タンパク質だ。前出の竹下さんがこう言う。

「タンパク質は、筋肉を維持するためにも必要不可欠な成分ですよね。筋トレマニアがプロテインでタンパク質を摂るのと同じで、力をつけてくれるんです」

〝絶倫〟で知られる偉人では、俳人の小林一茶もその1人。

「52歳のときに28歳の女性と結婚。しかも、日記には毎回、愛の営みの回数まで残しており、それを読むと1日に4～5回は交わっているんです」（前出の歴史学者）

いやはやスゴイの一言だが、そんな一茶が好んでよく食べていたのが「山芋」だ。

「山芋や納豆などのネバネバ系の食べ物は、精力アップの代名詞ですからね。基本的に男性ホルモンの分泌を助ける働きがあるので、自然と高まりやすいんです」（前出の竹下さん）

これら歴史上の偉人たちの話を聞いても分かるが、長寿のために大事なのは、やはり基本は食生活。

「とにかく、しっかりと食べることだと思います。その上で運動をすれば、一層、何歳になっても元気でいられると思います」（同）

熟年の自覚に抗いたい！　そんな方はぜひ、これらの食事をお試しあれ！